Desafío Límite Sur: abdomen de acero en 30 días

Se acerca el verano y quienes no son fanáticos, como nosotros, seguro ya se están preparando para estar en forma. En Kauken te tenemos un des
Plancha
23 oct 2015 | | Deporte

Es un clásico que después del 18 de septiembre, los gimnasios y lugares de entrenamientos se empiecen poco a poco a llenar lentamente de quienes habían estado ausente durante el resto del año. ¿Por qué? Claramente porque llega el verano y todos queremos estar saludables.

El realizar plancha o plank es uno de los ejercicios más localizado y efectivo para trabajar el abdomen, ya que soporta una determinada posición por un tiempo definido previamente.

El desafío: realizar plancha por 30 días y aguantar los segundos establecidos en la siguiente tabla por un mes.

23 oct 2015 | | Deporte

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